¿COMO CAMBIAR CREENCIAS LIMITANTES?

Esta pregunta tiene implicaciones más profundas de lo que parece. En términos generales, cuando queremos cambiar nuestras creencias, estudiamos el asunto, revisamos la evidencia y llegamos a una nueva conclusión. Por ejemplo, solíamos creer que la tierra era plana, el asunto se estudió más a fondo, la evidencia apuntaba en una dirección diferente, y llegamos a una nueva conclusión, ahora "creemos" que la tierra, de hecho, es redonda. Ese cambio no fue doloroso ni requirió tanto trabajo de nuestra parte.

El problema con las "creencias limitantes", sin embargo, es que están cargadas emocionalmente y generalmente han estado con nosotros durante muchos años, desde la infancia en algunos casos. Hemos vivido a través de los lentes de estas creencias, adquiriendo tantas pruebas como pudimos para validarlas y solidificarlas. Desde una perspectiva fisiológica, lo que ha sucedido en nuestro cerebro es que se formó una red neuronal y se reforzó con cada evento negativo. Por ejemplo, si nuestra creencia limitante es "no sirvo para nada", entonces cada vez que cometemos un error, o algo no sale como esperábamos, lo atribuimos, no a circunstancias no relacionadas, sino al hecho de que de somos "inútiles". Estas evaluaciones rara vez vienen sin un juicio brutal y un recuerdo completo de todos los demás fracasos que han ocurrido debido a nuestra "inutilidad".

Las creencias limitantes se reconocen fácilmente porque cuando pensamos en ellas pensamos en términos de absolutos. Es un hecho, en una escala del 1 al 10 son un 10. Dado que la mayoría de estas creencias se crearon en un momento de nuestra vida en el que estábamos aprendiendo en una longitud de onda diferente, decirnos a nosotros mismos ahora una y otra vez, lo contrario, no cambiará las redes neuronales asociadas con la creencia. Se necesita más; el cambio tiene que hacerse en la mente subconsciente. Las dos formas más efectivas de hacer esto son a través de la Meditación y la Técnica de Libertad Emocional (EFT) desarrollada por Gary Craig. Las tomografías computarizadas han demostrado resultados visibles en los patrones cerebrales en las personas que meditan. Personalmente, he encontrado que la meditación es una gran manera de comenzar el día y los cambios que han ocurrido en mi mente han sido sutiles pero muy profundos. EFT, por otro lado, se ha convertido en mi herramienta favorita tanto para mi uso personal como en mi práctica para ayudar a cambiar las creencias limitantes. EFT trabaja en los mismos meridianos que la acupuntura tradicional, utilizando golpes de luz en puntos específicos de la cabeza, la cara y las manos para liberar energía mientras piensas en la creencia limitante. Es muy rápido y fácil y se puede centrar en creencias muy específicas. Si deseas saber más sobre EFT y los resultados que he logrado con su uso, no dudes en ponerte en contacto conmigo.